Muskuläre Dysbalancen

Wenn manche Muskeln zu stark und andere zu schwach arbeiten, gerät der Körper aus dem Gleichgewicht. Wir finden die Dysbalancen und gleichen sie gezielt aus.

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Typische Gedanken

Kennst du diese Gedanken?

„Nach einem Tag am Schreibtisch sind Nacken und Schultern hart wie Stein.“

„Mir wurde gesagt, ich habe ein Hohlkreuz.“

„Beim Laufen tut immer dieselbe Seite weh.“

„Ich trainiere viel – und trotzdem zwickt es ständig.“

Der Ursachen-Ansatz

Ungleichgewicht im Körper hat viele Gesichter

Muskuläre Dysbalancen entstehen, wenn Muskelgruppen nicht mehr gut zusammenarbeiten – etwa durch langes Sitzen oder einseitiges Training. Die Folge können Verspannungen, Fehlhaltungen und Schmerzen sein.

Haltung

Sitzen, Stehen

Muskelkraft

stark vs. schwach

Beweglichkeit

verkürzte Muskeln

Bewegungsmuster

Alltag, Sport

Faszien

Spannung, Elastizität

Dein erster Schritt: Befund in der Physiotherapie

Bei muskulären Dysbalancen startest du direkt in der Physiotherapie. Mit einem genauen Befund finden wir heraus, welche Muskeln zu stark und welche zu schwach arbeiten.

Daraus entsteht ein Trainingsplan, der zu dir passt – für die Therapie bei uns und für zu Hause.

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Lukas Wiesbacher, Physiotherapeut

Wie wir behandeln

Leistungen, die dich unterstützen können

Aktives Training steht im Mittelpunkt – manuelle Therapien können unterstützen.

Therapie

Physiotherapie

Aktiv, befundorientiert, ganzheitlich – wir suchen gemeinsam mit dir die Ursache im Bewegungsapparat.

Therapie

Osteopathie

Mit den Händen Zusammenhänge im Körper erspüren und Spannungen lösen: Osteopathie betrachtet deinen ganzen Körper und wie alles zusammenwirkt.

Therapie

Chiropraktik

Wenn sich Rücken oder Gelenke blockiert anfühlen: Mit gezielten chiropraktischen Techniken unterstützen wir die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken.

Therapie

Massage

Verspannungen lösen, die Muskulatur entlasten und zur Ruhe kommen: Mit Heilmassage, Sportmassage oder Ayurveda-Massage unterstützen wir deinen Körper – abgestimmt auf dein Anliegen.

Biohacking & Longevity

Beckenbodentraining

Ein kräftiger Beckenboden stützt Rumpf und Haltung. Mit dem Pelvi-Beckenbodenstuhl trainierst du ihn bequem im Sitzen und in Alltagskleidung – ganz ohne Übungen auf der Matte.

Therapie

Coaching & Mentale Gesundheit

Stress, Dauerbelastung und innere Unruhe kosten Energie. Mit Coaching, Körpertherapie und Myoreflextherapie unterstützen wir dich dabei, wieder mehr Balance in deinen Alltag zu bringen.

Mögliche Ursachen

Wie entstehen muskuläre Dysbalancen?

Häufige Auslöser können sein:

Langes Sitzen im Büro oder Auto

Einseitige Bewegungen im Beruf

Einseitiges Training, etwa nur Laufen oder nur Kraft

Schonhaltungen nach Verletzungen

Bewegungsmangel

Stress, der sich in Verspannungen zeigt

Welche Faktoren bei dir zusammenkommen, klären wir im physiotherapeutischen Befund.

Häufige Fragen zu muskulären Dysbalancen

Woran erkenne ich muskuläre Dysbalancen?

Typische Hinweise sind Verspannungen, die immer wiederkommen, eine auffällige Haltung (etwa ein Rundrücken), einseitige Schmerzen oder das Gefühl, dass eine Seite schwächer ist. Genaueres zeigt der physiotherapeutische Befund.

Welche Übungen helfen?

Das hängt davon ab, welche Muskeln betroffen sind. Oft geht es darum, verkürzte Muskeln zu dehnen und schwache Muskeln gezielt zu kräftigen. Du bekommst Übungen, die genau zu dir passen.

Wie lange dauert es, bis sich etwas ändert?

Muskeln brauchen regelmäßiges Training. Erste Verbesserungen spüren viele nach einigen Wochen – wichtig ist, dranzubleiben.

Brauche ich eine Überweisung?

Nein. Für die Rückerstattung durch die Krankenkasse brauchst du aber eine ärztliche Verordnung – die bekommst du auch bei uns im Haus.