Biohacking & Longevity

Beckenbodentraining

Ein kräftiger Beckenboden stützt Rumpf und Haltung. Mit dem Pelvi-Beckenbodenstuhl trainierst du ihn bequem im Sitzen und in Alltagskleidung – ganz ohne Übungen auf der Matte.

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Was ist Pelvi-Training?

Beckenbodentraining in der Health Base Straßwalchen

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die viel leistet und oft übersehen wird: Er stützt die Organe im Becken, unterstützt die Kontrolle über Blase und Darm und arbeitet eng mit der Rumpfmuskulatur zusammen. Ist er geschwächt, kann sich das zum Beispiel durch ungewollten Harnverlust zeigen.

Beim Pelvi-Beckenbodentraining sitzt du bekleidet auf einem speziellen Stuhl. Elektromagnetische Impulse regen die Beckenbodenmuskulatur zu zahlreichen Kontraktionen an – in einer Einheit von rund 28 Minuten sind es bis zu 12.500. Du musst dafür nichts aktiv tun und kommst nicht ins Schwitzen.

Gut erreichbar aus Salzburg, dem Flachgau und dem Innviertel.

Typische Anwendungsgebiete:

Blasenschwäche & ungewollter Harnverlust

Rückbildung nach der Geburt

Stabilität für Rumpf & Rücken

Vorbereitung auf eine Operation

Prävention & gesund altern

Was du über das Pelvi-Training wissen solltest

Wie die Magnetimpulse wirken

Das elektromagnetische Feld erreicht die Beckenbodenmuskulatur auch in der Tiefe und löst dort Kontraktionen aus – viel mehr, als du in derselben Zeit willentlich schaffen würdest.

Typische Anzeichen eines schwachen Beckenbodens

Ungewollter Harnverlust beim Husten, Niesen oder Sport, häufiger Harndrang oder ein Schweregefühl im Becken können Hinweise sein. Ob ein Training für dich sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam.

Für Frauen und Männer

Beckenbodentraining ist nicht nur nach einer Geburt ein Thema. Auch Männer und Menschen in jedem Alter können ihren Beckenboden gezielt stärken.

Ablauf einer Einheit

Du setzt dich in Alltagskleidung auf den Pelvi-Stuhl. Die Intensität wird an dich angepasst. Eine Einheit dauert rund 28 Minuten.

Warum im Sitzen?

Viele Menschen finden es schwierig, den Beckenboden gezielt anzuspannen. Beim Pelvi-Training übernehmen elektromagnetische Impulse die Ansteuerung – du kannst einfach sitzen bleiben.

Nach der Geburt

Nach einer Geburt startest du am besten in Absprache mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme. Wir klären mit dir, wann der richtige Zeitpunkt ist.

Ergänzend zur Physiotherapie

Für ein nachhaltiges Ergebnis kann das Pelvi-Training gut mit Physiotherapie kombiniert werden.

Beckenbodentraining in Straßwalchen

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Beckenboden, Haltung und Rücken hängen eng zusammen.

Therapie

Physiotherapie

Aktiv, befundorientiert, ganzheitlich – wir suchen gemeinsam mit dir die Ursache im Bewegungsapparat.

Ärztliche Medizin

Wahlärztliche Ordination

Deine Ärzt:innen in Straßwalchen: Beschwerden abklären, gesundheitliche Fragen besprechen oder präventiv aktiv werden – mit Zeit für dein Anliegen und sinnvolle nächste Schritte.

Biohacking & Longevity

Lymphdrainage & Kompression

Schwere Beine, Wassereinlagerungen oder müde Muskeln nach dem Sport? Die apparative Lymphdrainage regt mit sanftem, rhythmischem Druck den Lymphfluss an.

So startest du mit dem Beckenbodentraining.

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1

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2

Vorgespräch

Wir besprechen deine Beschwerden und klären, ob das Training für dich geeignet ist.

3

Training

Du trainierst regelmäßig im Sitzen – meist mehrmals pro Woche über einige Wochen.

4

Fortschritt prüfen

Wir schauen gemeinsam, wie sich deine Beschwerden entwickeln.

Häufige Fragen zum Beckenbodentraining in der Health Base Straßwalchen

Wie funktioniert der Beckenbodenstuhl?

Der Stuhl erzeugt ein elektromagnetisches Feld, das die Beckenbodenmuskulatur zu Kontraktionen anregt. Du sitzt dabei bekleidet und entspannt.

Für wen ist das Training nicht geeignet?

Zum Beispiel bei einem Herzschrittmacher oder anderen elektronischen Implantaten, Metallimplantaten im Beckenbereich oder in der Schwangerschaft. Das klären wir vor der ersten Einheit.

Wie viele Einheiten brauche ich?

Das hängt von deinem Ziel ab. Meist wird das Training als Serie über mehrere Wochen durchgeführt. Wir besprechen das beim Ersttermin.

Was kostet das Pelvi-Training?

Du kannst zwischen Paketen mit 10 bis 40 Einheiten und Abos wählen. Im 10er-Paket kostet eine Einheit 39 €, mit größeren Paketen wird es günstiger. Die aktuelle Preisliste bekommst du bei uns.